喝香瓜汁會長胖？這是真的嗎？

　　現在的人們是對自己的身材要求是越來越高了，很多人回擔心喝香瓜汁會不會長胖，今天就給大家說一說關于喝香瓜汁到底會長胖，還是會變瘦，下面我們就一起來了解一下吧

　　香瓜是一種熱量很低的水果，并且含有大量的膳食纖維，會增加人的飽腹感，從而間減少進食量，所以香瓜汁是有利于減肥的。

　　香瓜熱量比較低，26大卡/100克，屬于低熱量的食物。不過，有人認為香瓜糖分含量過高,香瓜吃多會發胖。但我們日常的飲食中都含有糖分，而糖分通常會被分解成單糖，即小分子糖，以供人體消耗，只有糖分攝入過多時才會轉化成脂肪堆積在人體表皮下面，香瓜中固然含糖量較高，但只要適量攝入，所攝取的熱量在一定范圍內或者能量消耗大于所攝取的，就不會發胖。再說，香瓜的含糖量也不算特別高，一般品種的含糖量在11%左右，而含糖量較高的則可為16%以上。

　　香瓜富含維他命。富含優質蛋白質及維他命，香瓜的甜香令人心曠神怡，也含有維他命A、C、B2及多種礦物質，可以促進血液循環、幫助消化、預防口干舌燥等，更能讓你的皮膚水當當。搭配的海鮮蝦仁與干貝，都是低脂肪、低熱量，卻含有優質蛋白質和鈣質的營養海產，和香甜爽脆的蘋果丁搭配，再適合也不過了。

　　在飯后是不能立馬吃水果的，因為飯后吃水果會增加食物消化的時間，水果一直停留在胃部會加重胃部的負擔而導致腹脹、腹瀉等癥狀。好的吃水果時間是在飯后的兩小時左右，這樣的吃水果時間才是健康的。山東香瓜汁在飯后是不能馬上喝的。