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喝香瓜汁會長胖?這是真的嗎?
現在的人們是對自己的身材要求是越來越高了,很多人回擔心喝香瓜汁會不會長胖,今天就給大家說一說關于喝香瓜汁到底會長胖,還是會變瘦,下面我們就一起來了解一下吧
香瓜是一種熱量很低的水果,并且含有大量的膳食纖維,會增加人的飽腹感,從而間減少進食量,所以香瓜汁是有利于減肥的。
香瓜熱量比較低,26大卡/100克,屬于低熱量的食物。不過,有人認為香瓜糖分含量過高,香瓜吃多會發胖。但我們日常的飲食中都含有糖分,而糖分通常會被分解成單糖,即小分子糖,以供人體消耗,只有糖分攝入過多時才會轉化成脂肪堆積在人體表皮下面,香瓜中固然含糖量較高,但只要適量攝入,所攝取的熱量在一定范圍內或者能量消耗大于所攝取的,就不會發胖。再說,香瓜的含糖量也不算特別高,一般品種的含糖量在11%左右,而含糖量較高的則可為16%以上。
香瓜富含維他命。富含優質蛋白質及維他命,香瓜的甜香令人心曠神怡,也含有維他命A、C、B2及多種礦物質,可以促進血液循環、幫助消化、預防口干舌燥等,更能讓你的皮膚水當當。搭配的海鮮蝦仁與干貝,都是低脂肪、低熱量,卻含有優質蛋白質和鈣質的營養海產,和香甜爽脆的蘋果丁搭配,再適合也不過了。
在飯后是不能立馬吃水果的,因為飯后吃水果會增加食物消化的時間,水果一直停留在胃部會加重胃部的負擔而導致腹脹、腹瀉等癥狀。好的吃水果時間是在飯后的兩小時左右,這樣的吃水果時間才是健康的。山東香瓜汁在飯后是不能馬上喝的。