來說說香瓜的功效與作用（并附一另味果汁的做法）

香瓜在民間有很多種叫法，較為普遍的人們喜歡叫它甜瓜，它是很多朋友都很喜歡的吃的一種水果。大部分都只知道香瓜香甜可口，但您知道它

有哪些功效與作用嗎?中醫認為，香瓜性寒，適合夏季食用，可以果腹，有通便利尿的效果。另外，它也有很多其他的功效。

1、香瓜能預防中風

預防中風是香瓜的重要功效之一，香瓜這種水果中不但含有一些維生素和糖分，還含有多種礦物質，其中礦物質鉀的含量就特別高，這種物質可

以控制血壓，凈化血液，平時食用可以讓中風的發生率明顯下降，另外香瓜中的鉀對人類的腎臟還大有好處，是預防腎結石的理想食材。

2、香瓜能潤腸通便

香瓜這種水果中含有大量的膳食纖維，這些物質可以加快腸胃蠕動，促進大便生成與排出，另外香瓜性質寒涼，能清理人體腸道內的熱毒，對人

類的因腸燥引起的便秘也有很好的調理作用。

3、香瓜能延緩衰老

香瓜中含有較多的維生素C，維生素C是人體非常需要的，它是天然的抗氧化成分，能保護心臟，能夠促進心臟功能;而且維生素C能預防現代社

會流行的很多種疾病的發生。香瓜還有延緩衰老的功效，經常食用它能夠強身健體，提高免疫力。

4、吃香瓜有利減肥

香瓜和雞胸肉切片一同熬，比胃部的保護有好處，香瓜的熱量情況適合運動量少而有強烈減脂需求的年輕白領一族，但脾胃虛寒、腹脹者忌食。

有吐血、咳血病史患者，胃潰瘍及心臟病者宜慎食。

5、香瓜富含維他命

富含優良蛋白質及維他命，香瓜的甜香令人心曠神怡，也含有維他命A、C、B2及多種礦物質，可以促進血液循環、幫助消化、預防口干舌燥

等，更能讓你的皮膚水當當。搭配的海鮮蝦仁與干貝，都是低脂肪、低熱量，卻含有優良蛋白質和鈣質的營養海產，和香甜爽脆的蘋果丁搭配，

再適合也不過了。

6、吃香瓜有助于預防肝硬化

香瓜蒂烘干研末，每次用0. 1克分為三份，先用一份從兩個鼻孔深深吸入，約四十分鐘后，清潔鼻腔再吸一份，再隔四十分鐘吸完一份。七

天后用同樣方法吸0. 1克，吸完0. 4克為一療程，治黃疸或無黃疸型傳染性肝炎，肝硬化。

一般慢性肝炎用兩個療程即可;若肝硬化則需要三至五個療程。吸藥以后，鼻腔內流出大量黃水，每次可達一百毫升。吸藥時，患者頭須向前，

使黃水滴出，切勿吞咽，以免引起腹瀉。有時會出現頭痛、畏寒、發熱，類似感冒癥狀，或出現肝脾疼痛增加，此類癥狀一天后即可自然消失。

中醫認為，甜瓜類的果品性質偏寒，具有療饑，利便，益氣，清肺熱，止渴的功效，適宜于腎病，胃病，咳嗽痰喘，貧血和便秘患者。香瓜囊肉

含有蛋白質，脂肪，碳水化合物，無機鹽等營養成分，可補充人體所需的能量及營養素，幫助機體恢復健康。香瓜中含有轉化酶，可以將不溶性

蛋白質變成可溶性蛋白質，能幫助腎臟病人吸收營養。香瓜中含有豐富的抗氧化劑，能夠有效增加人體細胞抗曬能力，減少皮膚里色素的形成。

香瓜是一種很好的水果，它有很多的養生保健的功效，香瓜有很多平常人不知道的營養價值，它和其他很多水果一樣，都有對人體獨特的好處。

很多愛美的女性用化妝來提升自己，卻不知一個小小的香瓜有美容的效果呢。既然香瓜有這么多功效，朋友們趕緊吃起來吧。

香瓜怎么吃

香瓜汁多味甜，香氣宜人，除做為水果鮮食品嘗外，也可以做成沙拉，榨汁，制成果醬。依品種的不同也有不一樣的吃法。其中哈密瓜也常用來

做成冰品，甜湯，甜品，糕餅餡等。

食忌：香瓜性寒，一次不宜吃太多，容易引起消化不良或腹痛腹瀉。此外，脾胃虛寒，十二指腸及胃潰瘍，心臟病患，腎功能衰竭，水腫者宜謹

慎食用。

瓜蒂有毒及催吐作用，適量內服可急救食物中毒，但過量會噁心，腹痛，心跳加速。香瓜不宜與田螺，螃蟹，油餅等共同食用。

香瓜的熱量

一個100克的甜瓜含熱量26.00大卡、碳水化合物6.20克、脂肪0.10克、蛋白質0.40克、纖維素0.40克)、維生素A5.00微克、維生素C 15.00毫

克、維生素E0.47毫克、鈣14.00毫克、鐵0.70毫克、鋅0.09毫克、銅0.04毫克等。由此我們可以清楚的看出甜瓜的熱量是非常低的，同時甜瓜

的營養價值非常高，常吃對身體好。甜瓜含脂肪僅0.1克，膽固醇含量也非常低，因此非常適合肥胖者、高膽固醇者食用。

總結：通過了以上的閱讀，想必大家對香瓜已經有一個詳細的了解了，現代社會，人們對水果的要求也高了，很多水果都有食物中所沒有的養生

營養元素，香瓜的營養價值也是特別的高，但香瓜雖好，也不要過量食用哦。

小編要告訴你們，多吃香瓜不錯，香瓜汁也不錯，在沒有香瓜的情況下，香瓜汁也可以代替香瓜哦。

在這個冬天，其實百香果和香瓜也很搭哎，我們可以做鮮榨百香果甜瓜汁，接下來看看怎么做吧。

百香果甜瓜汁

1、百香果富含人體所需的氨基酸、多種維生素、類胡蘿卜素、超氧化物岐化酶、硒以及各種微量元素。百香果含有豐富的蛋白質、番茄紅素、

脂肪、糖、維生素、鈣、磷、鐵、鉀、硒、SOD酶，更被稱為水果中的維生素C之王。具有潤腸通便，排毒養顏，提高免疫力等多種功效。2、

香甜的甜瓜，加上充滿濃郁香味的百香果，酸酸甜甜，再加上嚼在嘴里輕響的百香果籽，好喝又美味。零添加風味果汁做起來呢。

原料：百香果、甜瓜

做法步驟：第1步、百香果一個。

第2步、用刀對切備用。

第3步、甜瓜削皮。

第4步、甜瓜榨汁備用。

第5步、百香果用勺子挖到甜瓜汁中。攪拌均勻。

第6步、成品。

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