功能性飲料別亂喝，更不能當水喝

司機這個職業，收入與時間的付出密不可分。

但長時間的精力高度集中，很容易讓身體產生疲勞感，很多司機就會選擇功能性飲料作為一種提神工具。而這類飲料之所以能提升，正是因為里

面含有一種叫咖啡因的東西。

說到咖啡因，大家都很熟悉，這是一種中樞神經興奮劑。它主要的作用就是像鞭子一樣抽在神經細胞上，強迫它們興奮起來繼續干活。

常喝這類功能性飲料，對我們的身體有什么負擔呢？

1、甜度過高

任何功能性飲料里面的糖分是非常高的，一段時間后有可能見到的效果就是——你長胖了！

2、心血管問題

功能性飲料的攝入能短時間內改變人的精神萎靡的狀態，但是心跳會加速，如果連續攝入可能導致心臟速率明顯增快導致故意不順暢。

3、睡眠質量下降

由于咖啡因的緣故，常喝功能性飲料對于我們的睡眠也有較大的影響。夜晚該睡覺時，你會發現自己很難進入深睡眠。

4、依賴性

鑒于第三點的闡述，師傅們在沒有休息好的情況下，為了能正常服務，必定會選擇繼續飲用功能性飲料，周而復始，形成惡性循環。

因此，我不建議師傅們做無意義的熬夜加班，安排好自己的跑車時間，摸索接單技巧，提高工作效率。

實在沒辦法的情況下，可以小口小口的，分多次喝完，不要直接牛飲一罐。

功能飲料，就是指那些通過調整飲料中各種營養素的成分和含量比例，在一定程度上可調節人體功能，但不以治療疾病為目的飲料。

目前，廣義的功能飲料主要包括運動飲料、能量飲料以及其他有保健作用的飲料。

但功能飲料不是“全能飲料”，無論是生產上還是在產品成分上都與普通飲料有很大區別，不像普通飲品隨時隨地都可以飲用，只適用于體力損

耗較大的運動員等特定人群或者在特定條件下才可以飲用。

大多數功能性飲料均含有多種人體必需氨基酸、人體免疫功能成分、抗氧化物質、礦物質以及各種維生素等。

老年人、兒童、孕婦和各種慢性疾病患者在選擇功能性飲料時一定要謹慎，應注意飲料上所注明的成分，根據各種營養素的不同，依照成分補充

身體所需。

而身體健康、正常，沒有體力消耗、不需要補充能量的人，喝這些功能性飲料除了能夠解渴外，沒有太多的實際意義。

此外，并不是所有人都可以飲用功能性飲料。

發育未完全的青少年過量補充功能飲料，會超出消化系統和神經系統的承受能力，加重身體調節的負擔，所以不建議飲用。

如果是高血壓、糖尿病患者，就要完全杜絕，因為大部分功能飲料里都含有高濃度的咖啡因、?；撬?，它會使交感神經興奮，血管收縮，升高血

壓，加重病情。

對于健康成年人來說，功能飲料只能是根據臨時需要拿來應急，不能適合所有人群，更不能代替水。