莘縣宏潤飲品有限公司
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一個新的問題——飲料能不能代替水
餓了吃飯,渴了喝水,我們每天都離不開水,但是,夏季許多市民都用飲料代替水。飲料與白開水,哪個好?
1.喝飲料不等于喝水
“夏天燒水喝太麻煩,渴了就喝點椰子汁?!?7歲的高中生小安暑假在家基本上不喝水,全靠瓶裝椰子汁代替。寵愛她的父母并不覺得有問
題,認為孩子既然愛喝飲料,就應該滿足她,每回去超市都記得買上一箱,家中的飲料從沒斷過。
37歲的陳女士家中都是燒自來水喝,不過她的孩子并不愛喝白開水,喝的都是可樂、冰紅茶等飲料?!昂⒆涌诳柿藦膩聿粫鲃酉氲胶人?,都
是買瓶飲料,大口大口地喝?!?/p>
類似的情況在孩子當中相當普遍,甚至很多大人也喜歡喝可樂、果汁等有甜味的飲料,不喜歡“沒味道”的白開水。
維生素飲料、礦物質飲料、茶飲料、果汁飲料、含乳飲料……走進街頭任何一家副食品店,都能看到架上陳列的飲料不下十種,大型超市里飲料
品種更是多達幾十種。而且,眾多廠家在促銷廣告中都打出了“健康”牌,但是喝飲料真的能使人健康嗎?
市人民醫院營養師劉芳榮并不這樣認為?!?a href='http://www.uggbootstw.com/product/730.html' target='_blank' class='key_tag'>功能飲料如維他命水,一般是在水中添加維生素等成分,但水溶維生素并不穩定,在太陽底下放置一
段時間就會被破壞?!绷硗?,普通的飲料中都含糖,熱量偏高,長期大量地喝含糖飲料,會對人體的新陳代謝產生不良影響,造成孩子體型偏
胖,還會引起孩子食欲下降,胃口不好,更不用說可樂等碳酸飲料會導致鈣質的流失,對健康無益?!帮嬃?、果汁都不是水,孩子口渴不應該用
飲料代替?!?/p>
2.喝白開水更健康
那么,喝什么水較健康?什么樣的喝水方法才正確?
從健康的角度來看,白開水是較好的飲料,它不含卡路里,不用消化就能為人體直接吸收利用。一般建議喝與室溫接近的白開水較好,這樣不會
過于刺激腸胃的蠕動,不易造成血管收縮。
《中國居民膳食指南》一書指出,日常的食物中也含水,但除了靠食物攝取水分外,人每天額外的喝水量應該在1200毫升左右,相當于兩斤半
的水。夏天容易出汗,水分流失多,可以適當多喝。
從喝水的量來說,專家建議不宜“牛飲”。劉芳榮說,許多人往往口渴才想到喝水,而這時身體已是缺水的狀態了。日常喝水較好“細水長
流”,定時定量喝水。如平時可在面前放杯水,時不時喝上一口,切忌口渴時猛灌水。睡前少喝、醒后多喝也是正確飲水的原則。
許多人喝水的方式也有誤區,如用電熱水器反復燒開同一壺水,或是喝久放的水等?!扒L水”中鈣、鎂等成分和亞硝酸鹽含量很高,久置的開
水中含氮的有機物也會不斷被分解成亞硝酸鹽,對健康不利。所以,白開水較好當天喝完。
飲料不能代替水,水也不能代替飲料,飲料是生活中的調味劑,水是生活中的必需品,它們是相互依存的關系,是生活中必不可少的,所以,飲
料要適度,喝水也要“細水長流”,這才是打開生活中喝水的正確方式。