喝運動飲料和功能飲料要注意什么

1、多喝無益

運動飲料喝多了會影響人體對食物的吸收,造成營養不良。而有些飲料還含有咖啡因,長期攝入咖啡因對健康不利。

運動飲料和功能飲料區別

2、運動飲料不能代替水

水是維持正常生理活動的營養素。雖然運動飲料中加入了維生素、葡萄糖、礦物質、電解質、咖啡因、?；撬岬瘸煞?這些對抗疲勞、補充營養有一定多個幫助。但是它始終不能代替水的作用。

在不運動和沒有大量流汗的情況下飲用運動飲料,會攝入過多熱量。電解質,需要適量控制。運動飲料

運動飲料

哪些人群不宜喝運動飲料和功能飲料

1、兒童

咖啡因會刺激中樞神經,其中的糖分還會抑制攝食中樞,影響食物的消化與吸收,易造成營養不良。

2、某些慢性病患者

運動飲料一般含有較高的鈉離子,如果人體狀況是不需要補充鹽分的,攝入過量的鹽會在一定程度上增加機體的負擔,可能引起心臟負荷增大、血壓升高,加重病情。此外,各種電解質會加重血液、血管、腎臟的負擔,造成血管硬化、中風等。腎臟功能不好者應禁用。

3、老人、孕婦

老年人本身新陳代謝慢,加上運動量少,根本無需補充電解質。含有咖啡因的飲料對孕婦很危險,尤其要注意。

功能飲料的種類及注意人群

1、維生素飲料（如君久旺）

主要成分：維生素C，B族維生素等

適合人群：抵抗力差的人群運動飲料加盟

運動飲料加盟

維生素飲料中通常會添加較多的維生素C，維生素C是一種抗氧化劑，同時也是身體中很重要的一種營養元素，如果平時飲食沒有辦法從大量的蔬菜和水果中攝取，就建議通過一些補劑或是維生素飲料來補充。每日適當補充維生素C能夠幫助提高機體的抵抗力，還能提升肌膚對抗老化的能力。

2、運動飲料（如寶礦力）

主要成分：鈉、鎂、鉀等

適合人群：經常運動，出汗量大的人群

運動量大，容易出汗的人在夏天好每天喝一些運動飲料，運動飲料中含有鈉、鎂、鉀等微量元素，可以快速為身體補充體液，防止因電解質流失而出現頭暈、心悸、發力等不適感。

3、抗疲勞飲料（如紅牛）

主要成分：?；撬?、氨基酸、咖啡因、B族維生素等

適合人群：身體經常疲憊，工作壓力大的人群

經常加班，身體疲勞的話，適合喝一些抗疲勞飲料，這種飲料中的主要成分通常是?；撬?、氨基酸、咖啡因、B族維生素等，有很好的舒緩疲勞，提高工作效率，改善心情的作用，不過由于這類飲料含有咖啡因，會刺激中樞神經興奮，所以好不要在睡前喝，不然容易影響睡眠質量。運動飲料代理

運動飲料代理

功能飲料不適合人群

1、兒童

咖啡因會刺激中樞神經，其中的糖分還會抑制攝食中樞，影響食物的消化與吸收，易造成營養不良。

2、某些慢性病患者

運動飲料一般含有較高的鈉離子，如果人體狀況是不需要補充鹽分的，攝入過量的鹽會在一定程度上增加機體的負擔，可能引起心臟負荷增大、血壓升高，加重病情。此外，各種電解質會加重血液、血管、腎臟的負擔，造成血管硬運動飲料廠家

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